Alasan Anda Harus Mengurangi Konsumsi Gula

jpnn.com - DULU gula hanya digunakan untuk membuat kue ulang tahun atau perayaan tertentu. Namun kini gula tambahan terkandung dalam hampir dalam semua jenis makanan. Itulah mengapa anda harus segera mengurangi asupan gula anda dari sekarang.

Berikut beberapa alasan yang bisa semakin meyakinkan anda untuk mengurangi konsumsi gula

1. Overdosis

Tanpa disadari hampir setiap orang mengkonsumsi gula dengan dosis yang berlebihan. Di Amerika saja tercatat masyarakatnya mengkonsumsi gula tambahan hingga 59 kg per tahun atau sama dengan 22 sendok teh per hari.

Untuk itu American Heart Association menyarankan agar para wanita hanya boleh mengkonsumsi gula tambahan maksimal 6 sendok teh, sedangkan pria hanya 9 sendok teh saja.

2. Memperdaya otak

"Gula tambahan yang dikonsumsi terlalu banyak mengirimkan sinyal lapar yang palsu ke otak, dan semacam menipu otak agar berpikir bahwa anda belum makan," kata pakar endokrinologi, Robert Lustig, MD, seperti dilansir laman Alternet, Minggu (13/4).

3. Mempercepat penuaan