Anak Anda Terserang Flu, Redakan dengan 5 Makanan Sehat Ini

4. Biji labu

Biji, secara umum, sangat penting untuk kesehatan anak Anda, tetapi dalam hal membantu anak-anak melawan pilek dan flu, biji labu adalah penambah kekebalan yang hebat.

Mereka mengandung asam lemak omega-3 esensial yang bertindak sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

Biji labu juga mengandung vitamin E yang memperkuat sistem kekebalan dan seng yang membantu memastikan ada cukup sel darah putih dan sel T untuk melawan penjajah.

5. Apel

Pepatah 'satu apel sehari menjauhkan diri dari dokter' mungkin benar jika menyangkut pilek dan flu.

Quercetin, yang ditemukan di kulit apel merah adalah antioksidan kuat, antiinflamasi dan anti alergi.

Asupan apel yang tinggi terlihat mengurangi asma hingga 24 persen dan beberapa penelitian menunjukkan penurunan kerentanan terhadap virus influenza.

Kandungan polifenol dalam apel juga terbukti mengurangi gejala demam. Jadi secara keseluruhan apel sangat melindungi sistem kekebalan tubuh kita.

Cara terbaik untuk membantu anak Anda melawan pilek dan flu adalah dengan memberi mereka makanan pencegahan yang bergizi.