Anda Berkeringat saat Tidur Malam? Ini Penyebabnya

Ada juga variasi normal suhu tubuh seluruh tidur. Kebanyakan orang akan mengalami penurunan suhu inti tubuh mulai sekitar pukul empat pagi. Selain itu, selama fase tertentu tidur sistem saraf otonom (yang mengontrol suhu tubuh, denyut jantung, tekanan darah, dan faktor lainnya) bisa menyebabkan Anda berkeringat.

2. Sleep disorders menjadi penyebab mengapa Anda berkeringat saat tidur malam.

Tidak mengejutkan bahwa sleep disorders juga bisa menyebabkan tubuh Anda berkeringat di malam hari karena mereka terjadi pada saat yang sama. Yang paling umum adalah apnea tidur. Jika Anda berjuang untuk bernapas selama tidur maka hal ini akan menyebabkan peningkatan kerja pernapasan. 

Bayangkan berapa banyak Anda berkeringat saat Anda menjalankan perlombaan dan terengah-engah. Sleep apnea juga bisa memicu ledakan kortisol, hormon stres alami tubuh untuk mendorong pernapasan normal.

3. Pada anak-anak dan balita sleep apnea bisa berupa tidur sebagai berkeringat dan gelisah. Anak Anda mungkin bangun dengan wajah merah dan mandi keringat dengan selimut kacau. 

4.Perempuan mungkin memiliki peningkatan insiden hot flushes saat tidur karena mereka transisi melalui menopause dini. Menariknya, risiko apnea tidur obstruktif meningkat 10 kali lipat pada saat transisi menopause dini karena hilangnya hormon estrogen dan progesteron. 

5. Beberapa orang berkeringat dalam tidur setelah minum alkohol. Alkohol adalah relaksan otot yang bisa memengaruhi saluran napas bagian atas dan memperburuk dengkuran dan apnea tidur. Oleh karena itu, konsumsi alkohol mungkin berhubungan dengan berkeringat di malam hari melalui pernapasan seperti apnea.

6. Akhirnya mimpi buruk dan kecemasan umum juga bisa memicu serangan panik dan keringat saat tidur. Jika Anda memiliki mimpi buruk yang berulang, terutama ketika Anda mengalami PTSD maka sebaiknya Anda segera mengunjungi terapis atau psikolog Anda.