Anda Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
![Anda Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/arsip/watermark/2018/02/19/minyak-zaitun-foto-foodhallonline.jpg)
jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG harus selalu dijaga kesehatannya. Hal ini karena jantung merupakan organ terpenting manusia.
Selain olahraga dan istirahat cukup, penting juga untuk selektif dalam mengonsumsi makanan sehat yang tepat agar jantung selalu sehat.
Menurut David Katz, MD, MPH, Pendiri Inisiatif Kesehatan Sejati, asupan makanan alami dan nabati adalah sumber utama untuk mencegah serangan jantung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang hitam
Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut, yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Kacang hitam juga kaya anthocyanin, antioksidan yang membantu melindungi jantung.
" Kacang-kacangan menonjol dalam semua diet Blue Zone," kata Katz.
Jadi sebagai pengganti daging, pilihlah kacang hitam. Masukkan biji kacang hitam ke dalam salad dan sarapan orak-arik, atau buat roti quinoa Anda sendiri.
Ada beberapa jenis bahan alami yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan mudah dan salah satunya ialah minyak zaitun.
- 4 Manfaat Yoghurt yang Bikin Kaget
- Ingin Jantung Selalu Sehat, Konsumsi 5 Buah Ini Secara Rutin
- Cegah Serangan Kanker Paru-paru dengan Mengonsumsi 3 Bahan Alami Ini
- Siemens Healthineers Luncurkan Sistem Ultrasound Kardiovaskular Revolusioner di Indonesia
- 5 Manfaat Asam Jawa, Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
- 5 Khasiat Pepaya, Cegah Penyakit Ini Menyerang Pria