Anda Depresi? Cobalah 6 Cara ini

Jujurlah kepada diri sendiri tentang apa yang mungkin tidak sesuai dalam kehidupan dan berusahalah untuk menemukan akar permasalahan mengapa Anda mungkin merasa tertekan.

2. Gerakkan tubuh Anda.

Latihan/olahraga melepaskan endorfin yang membuat Anda senang dan bertindak seperti anti-depresan alami.

3. Jangan pernah melewatkan makan.

Menjaga gula darah Anda tetap stabil bisa mengurangi perubahan suasana hati.

4. Makan makanan yang meningkatkan serotonin.

Banyak anti-depresan seperti Prozac bertindak dengan menghambat reuptake serotonin oleh reseptor di otak yang bisa meningkatkan kadar serotonin.

Tapi Anda bisa meningkatkan kadar serotonin otak dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan kadar serotonin secara alami.