Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Sekarang giliran Anda untuk memasukkan beberapa makanan sehat ke dalam diet, seperti yang mereka lakukan.

Bila Anda kekurangan berat badan, itu berarti tubuh kamu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, Anda memerlukan pola makan yang bergizi, berkalori tinggi, dan berprotein tinggi untuk mengatasinya.

Apa yang Anda konsumsi penting, tetapi waktu yang tepat juga penting.

Makan sebelum tidur bisa membantu Anda menambah berat badan yang diperlukan agar tetap sehat.

Berikut ini adalah makanan yang bisa dikonsumsi di malam hari untuk menambah berat badan, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Daging dan ikan

Ada anggapan umum bahwa makan daging, seperti ayam atau ikan, akan membuat Anda bertambah berat badan.

Makanan yang tinggi protein dan lemak, seperti daging merah, terbukti membantu membangun massa otot dan meningkatkan berat badan.