Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Di sisi lain, makanan laut kaya akan asam lemak omega-3, kalori, protein, dan nutrisi penting lainnya, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

2. Nasi

Pilihan yang padat kalori, nasi, adalah pilihan yang praktis dan mudah untuk menambah berat badan.

Anda bisa memilih nasi merah sebagai pilihan yang lebih sehat. Satu porsi nasi mengandung banyak karbohidrat dan kalori.

Ini sangat bermanfaat bagi orang yang nafsu makannya buruk atau cepat kenyang.

3. Kacang-kacangan dan selai kacang

Segenggam kacang-kacangan seperti almond atau kacang tanah bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk camilan sebelum tidur guna membantu Anda menambah berat badan.

Kacang-kacangan tidak hanya mengandung banyak lemak sehat, tetapi juga kalori, sehingga ideal untuk menambah berat badan yang sehat.

Selai kacang bisa ditambahkan ke dalam smoothie untuk menyiapkan minuman berkalori tinggi yang lezat.

4. Kentang dan pati

Kentang dan makanan kaya pati lainnya bisa membantu Anda mendapatkan jumlah kalori yang tepat.