Anda Ingin Meningkatkan Suasana Hati, Jangan Ragu Mengonsumsi 4 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - SUASANA hati yang baik bisa membuat hari Anda berjalan dengan sempurna.

Namun, beberapa hal bisa membuat suasana hati Anda menurun alias tidak baik.

Stres, bertengkar dengan pasangan, dan lainnya bisa mengacaukan suasana hati Anda.

Agar suasana hati Anda kembali cerah, kamu bisa mencobba mendengarkan musik kesukaanmu atau mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C dan E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan sehat kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup.