Anda Ingin Meningkatkan Suasana Hati, Jangan Ragu Mengonsumsi 4 Makanan Sehat Ini

Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

3. Protein

Tak dipungkiri protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi sehingga sangat memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yoghurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam membantu dalam melepaskan serotonin yang melemaskan pembuluh darah.

Sehingga akan memicu hormon baik dalam tubuh yang pada akhirnya membuat seseorang semakin bersemangat menjalani hari.(genpi/jpnn)