Anda Ingin Menjaga Kesehatan Hati, Konsumsi 8 Buah Ini Secara Rutin

Selain melindungi hati Anda, menerapkan pola makan sehat yang kaya buah-buahan bahkan bisa membantu pemulihan hati.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Jeruk Bali

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine, jeruk bali mengandung antioksidan seperti naringin dan naringenin, senyawa yang dikenal karena kemampuannya melawan peradangan dan melindungi hati dari bakteri.

Faktanya, jeruk bali juga membantu memperbaiki kerusakan hati akibat perlemakan hati.

2. Apel

Satu buah apel sehari memang bisa mencegah masalah hati. Apel kaya akan serat larut, komponen yang diketahui membantu mengurangi lemak hati dan memfasilitasi proses detoksifikasi.

Apel juga dikenal bisa meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak ini bertindak sebagai perisai, melindungi hati dari potensi kerusakan.

Memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda juga baik untuk kesehatan jantung dan mencegah osteoporosis.