Anda Kurang Tidur? Baca Nih Dampak Negatif Bagi Kesehatan

Hasilnya, tekanan darah tidak berubah dalam kelompok tidur normal. Tetapi untuk mereka yang tidur singkat, mengakibatkan detak jantung yang lebih tinggi pada siang hari, memiliki kadar norepinefrin dan variabilitas denyut jantung kurang di malam hari.

"Ada kesadaran umum bahwa ketika tingkat variabilitas jantung berkurang, ini merupakan penanda untuk peningkatan risiko kardiovaskular," kata penulis studi, Dr. Daniela Grimaldi, seperti dilansir laman Time, Kamis (30/6).

Grimaldi dan rekan-rekannya terutama prihatin dengan apa yang mereka lihat selama tidur gelombang lambat, biasanya fase yang paling restoratif bagi tubuh.

Mengubah jam kerja tidak mungkin untuk semua orang dan peneliti mencoba untuk mencari tahu apa yang bisa membantu melawan efek jantung negatif akibat shift kerja.

"Sementara itu, satu-satunya hal yang kami bisa sarankan kepada orang-orang yang kurang tidur adalah kombinasi dari makan makanan sehat, melakukan aktivitas fisik, mencoba untuk tidur sebanyak yang mereka bisa dan meminimalkan semua kondisi gaya hidup lain yang bisa menyebabkan masalah pada jantung," pungkas Grimaldi.(fny/fri/jpnn)