Anda Kurang Tidur? Inilah 7 Dampak Buruk Bagi Kesehatan

jpnn.com - Bagi Anda yang kurang tidur sebaiknya perlu berhati-hati. Sebab dalam sebuah penelitian kebiasaan buruk seperti kurang tidur bisa menimbulkan berbagai macam masalah pada kesehatan seperti diabetes, alzheimer serta kanker.

Berikut ini kurang tidur dan kaitannya dengan kesehatan, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (22/10).

1. Menyabot kesehatan mental Anda

Orang dewasa membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur per malam, namun rata-rata orang Amerika sering gagal memenuhi kriteria tersebut.

Hal ini bisa menyebabkan kesehatan mental buruk jika dibiarkan tidak dikoreksi dan meningkatkan risiko Anda terkena gangguan mood.

Menurut National Sleep Foundation, penelitian telah berulang kali menemukan hubungan antara tidur dan depresi yang buruk.

2. Berat badan

Apakah Anda mendambakan junk food saat Anda lelah? Mungkin ada penjelasan ilmiah untuk itu.