Anda Menderita Kolesterol Tinggi, Segera Turunkan dengan 3 Buah Ini

Karena diet memainkan peran penting dalam pengelolaan kadar kolesterol darah, seseorang harus mengetahui trik dan tips mudah di rumah untuk menghentikan kondisi agar tidak semakin parah.

Ketika kita berbicara tentang diet, satu pertanyaan yang menjadi daftar teratas pasien kolesterol tinggi adalah buah apa yang bisa mereka makan.

Ingin tahu buah apa yang harus ditambahkan ke piring Anda ketika menderita kadar kolesterol tinggi?

Jangan khawatir, berikut penjelasannya, seperti dikutip Thehealthsite.com.

1. Alpukat

Buah ini sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah, karena kaya akan sumber antioksidan seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal.

Semua antioksidan ini membantu menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko stroke.

Selain itu, alpukat juga bisa membantu mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

2. Apel

Konsumsi buah sehat apel sekali sehari bisa membantu Anda terhindar dari serangan penyakit.