Anda Mengalami Dehidrasi, Atasi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita semua agar minum banyak air setiap hari agar tubuh selalu terhidrasi.

Ketika Anda minum banyak air sepanjang hari, kamu akan lebih sering pergi ke kamar mandi karena air ini mengalir melalui Anda.

Namun mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi akan melepaskan air lebih lambat, sehingga memberi tubuh Anda pasokan hidrasi yang stabil.

Jadi jika Anda merasa kurang cairan dan ingin menambah asupan air, makanlah lebih banyak makanan berikut, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Mentimun

Mentimun tidak perlu dipikirkan lagi. Makanan ini mengandung begitu banyak air sehingga sebenarnya hanya air yang dijadikan sayuran.

Air membentuk 96 persen mentimun, sedangkan 4 persen sisanya adalah serat.

Makan mentimun setara dengan minum air dalam jumlah yang sama menurut beratnya.

Ini mungkin lebih menyehatkan daripada air karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang tidak dimiliki air.