Anda Mengalami Dehidrasi, Atasi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Vitamin C dari jeruk membantu membangun kekebalan tubuh dan melawan penyakit.

Ini juga penting untuk produksi kolagen, yang menjaga kulit Anda tetap kenyal.

Seiring bertambahnya usia, kadar kolagen kita mulai menurun dan kulit kita kehilangan elastisitasnya.

Mengonsumsi buah-buahan yang menghidrasi seperti jeruk akan membantu kulit Anda terlihat awet muda.

6. Sup

Jika Anda cenderung terlalu sibuk sepanjang hari sehingga tidak bisa minum banyak air, sup adalah cara yang bagus untuk mengembalikan tingkat hidrasi kamu.

Kaldu dalam sup hampir seluruhnya terdiri dari air, sehingga membantu Anda memenuhi kebutuhan air harian.

Anda juga bisa menambahkan sayuran sebanyak yang kamu suka agar lebih sehat.

Sup membantu Anda merasa kenyang karena kandungan airnya yang tinggi, sehingga merupakan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.