Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - KELELAHAN merupakan hal yang bisa dialami oleh siapa saja, baik tua atau muda.

Dengan laju kehidupan yang lebih cepat, melakukan terlalu banyak hal tanpa kehilangan keseimbangan adalah perjuangan yang terus-menerus.

Kurangnya energi tidak hanya menghalangi kemampuan Anda untuk memenuhi komitmen kerja, tetapi juga bisa menjauhkan kamu dari menikmati hidup bersama orang-orang terkasih.

Meskipun “daftar tugas” Anda sepertinya terus bertambah, ada makanan yang bisa mendukung kamu dengan energi yang cukup untuk menjalaninya.

Berikut beberapa hal untuk memulai, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Oatmeal

Oat menyediakan pasokan energi yang stabil. Makanan ini tinggi serat larut dan karbohidrat kompleks dengan dosis protein yang layak.

Kombinasi ini memastikan energi berkelanjutan untuk waktu yang lebih lama dengan tingkat penyerapan gula yang konstan dan lambat.

2. Biji chia

Dehidrasi bisa menjadi penyebab kelelahan. Bagi banyak orang, meminum air putih adalah tugas berat yang membutuhkan usaha.