Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini

Mereka menyediakan nutrisi penting, serat dan dorongan energi untuk tubuh yang lelah.

Biji chia telah mendapatkan reputasi sebagai 'makanan pelari' karena membantu meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kinerja fisik.

Kebanyakan kacang kaya akan magnesium, potasium, dan nutrisi penting lainnya seperti asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat. Ini adalah makanan pelawan kelelahan yang sempurna.

5. Protein

Tidak ada yang melawan kelelahan seperti protein. Kacang, tahu, keju cottage, dan kecambah adalah makanan yang melawan kelelahan.

Sebagian besar kaya akan magnesium yang membantu memulihkan tingkat energi.

6. Jamur

Jamur adalah sumber energi yang sederhana. Mereka kaya akan protein dan serat dan mengisi kembali nutrisi penting seperti folat dan vitamin B seperti riboflavin, niasin, asam pantotenat.

Mereka mencegah kerusakan mitokondria yang merupakan pembangkit tenaga sel.

Mereka juga memerangi kelelahan dengan memberikan dukungan pada kelenjar adrenal.