Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

Mengonsumsi makanan yang tepat sangat penting jika Anda kelelahan akibat stres akibat gaya hidup yang sibuk, baik kelelahan fisik, mental, maupun emosional.

Bagaimanapun, kelelahan lebih dari sekadar gangguan. Jika tidak diobati, hal ini menjadi kronis dan membuat Anda berisiko terkena penyakit.

Nah, berikut ini adalah makanan yang bisa membuat Anda bersemangat kembali, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Oat

Meskipun tidak terlalu rendah indeks glikemiknya, oatmeal lebih baik daripada sereal sarapan lainnya dan sebagian besar produk sarapan gandum utuh.

Dalam hal mendukung kesehatan pencernaan, oatmeal juga dianggap sebagai makanan super.

Karena alasan ini, banyak dokter dan ahli gizi tidak hanya mengizinkan, tetapi juga menganjurkan pasien diabetes untuk mengonsumsi oatmeal, karena oatmeal membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan padat nutrisi yang tinggi protein dan lemak omega-3.

Bergantung pada jenisnya, Anda juga akan mendapatkan jumlah mangan, magnesium, fosfor, zat besi, tembaga, riboflavin, vitamin B1, B2, B5, dan B6 yang cukup, yang semuanya membantu produksi energi.