Anda Sering Mendengkur, Segera Atasi dengan 8 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - MENDENGKUR merupakan salah satu masalah tidur umum yang membuat pasangan Anda kesal.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengkur sebenarnya bisa menjadi masalah kesehatan yang serius atau merupakan tanda dari Obstructive Sleep Apnea, suatu kondisi yang menyebabkan sering terbangun di malam hari.

Meskipun ada sejumlah obat yang dijual bebas, tidak ada satupun yang terbukti efektif.

Berikut beberapa cara alami untuk membantu Anda mengatasi masalah ini dan memastikan Anda tidak terbangun dengan perasaan lelah, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Minyak Zaitun

Sifat antiinflamasi minyak ini merupakan cara alami yang membantu meringankan jaringan di sepanjang saluran pernapasan, sehingga mengurangi pembengkakan atau peradangan.

Hal ini pada gilirannya memberikan kemudahan dalam bernapas dan membantu mengurangi dengkuran.

Setiap malam sebelum tidur, konsumsilah satu sendok makan minyak zaitun.

Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes madu untuk menambah rasa.