Anda Sering Mendengkur, Segera Atasi dengan 8 Cara Alami Ini

5. Teh Kamomil

Chamomile dikenal dengan efek antiinflamasi dan menenangkannya yang membantu Anda tidur nyenyak tanpa mendengkur.

Tambahkan satu sendok makan bunga kamomil kering atau sekantong teh kamomil ke dalam secangkir air panas yang mengepul.

Diamkan selama beberapa menit, saring dan minum sebelum tidur.

Jika perlu, tambahkan sekitar satu atau dua sendok teh madu organik mentah.

6. Uap Panas

Hidung tersumbat karena demam atau pilek bisa menjadi penyebab utama dengkuran Anda.

Tuangkan sedikit air panas ke dalam mangkuk besar dan tambahkan sekitar tiga hingga empat tetes minyak esensial seperti kayu putih, neem, atau pohon teh.

Setelah mendekatkan wajah ke air, letakkan handuk di atas kepala sehingga membuat tenda.

Hirup uap ini melalui lubang hidung Anda selama sekitar 10 hingga 15 menit.