Anda Sering Merasa Lelah, 8 Makanan Sehat Ini Bisa Membantu Mengatasinya

3. Kale

Sayuran berdaun ini sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting.

Stres oksidatif seringkali bisa membuat tubuh merasa lelah. Para ilmuwan telah menemukan bahwa antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif oleh radikal bebas dalam tubuh.

Juga, karena obesitas sering dikaitkan dengan rasa lelah, kangkung, yang merupakan makanan dengan kepadatan rendah telah terbukti membantu penurunan berat badan, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pennsylvania State University.

4. Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang menjaga vitalitas tubuh sepanjang hari.

Mereka adalah sumber yang kaya mineral seperti zat besi dan sarat dengan vitamin D dan B-12.

5. Apel

Bingung mau makan apa agar kenyang dan tidak membuat Anda ingin tidur?

Apel kaya akan fruktosa, yang merupakan gula utama yang ditemukan dalam buah-buahan.

Buah ini memberikan pasokan energi yang stabil ke otak dan tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga tidak menyebabkan kelelahan.