Anda Sering Selfie? Awas Cedera Sikut!

Selfie elbow memang tidak membahayakan, namun cukup mengganggu kualitas hidup penderitanya.

Untuk mengatasinya, sebenarnya tak terlalu sulit. Cukup dengan mengistirahatkan lengan yang sakit, kompres dingin, memodifikasi kebiasaan selfie, serta rutin melakukan peregangan otot bahu dan pergelangan tangan.

Bila Anda gemar selfie, berikut hal-hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari selfie elbow seperti dilansir dari Klikdokter.com:

1. Menggunakan automatic timer saat selfie.

2. Menggunakan tongsis untuk selfie. Tongsis sebaiknya dipegang dengan kedua tangan. Jangan sampai Anda harus melakukan gerakan seperti melakukan selfie tanpa alat bantu.

3. Secara bergantian menggunakan tangan yang berbeda saat selfie.

Selain cara di atas, Anda juga sebaiknya melakukan peregangan otot lengan terlebih dulu.(kd/chi/jpnn)