Anda Sulit Tidur Seiring Bertambahnya Usia? Ini Alasannya

jpnn.com - Mendapatkan tidur yang cukup kini menjadi masalah besar bagi banyak orang dan hal ini akan semakin memburuk seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Neuron, sekelompok peneliti dari U.C. Berkeley berpendapat mekanisme otak tertentu berubah seiring bertambahnya usia. Hal ini mencegah mendapatkan jumlah tidur yang tepat.

Pada dasarnya, usia dan otak Anda memiliki lebih banyak kesulitan membedakan saat Anda benar-benar lelah.

Penurunan ini dimulai pada akhir 20-an dan pada saat berusia 50-an, Anda menghabiskan setengah waktu hanya untuk tidur.

"Ini hampir seperti antena radio yang lemah," kata profesor ilmu saraf dan psikologi, dan review co-penulis U.C. Berkeley, Matthew Walker, seperti dilansir laman MSN, Rabu (17/5).

"Sinyal ada, tapi antena Anda tidak bisa menangkapnya," jelas Walker.

Kini berkat informasi ini, para peneliti tengah berusaha mencari obat untuk mengatasi masalah tersebut.

Cobalah beberapa tips di bawah ini yang mungkin bisa bantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.