JPNN.com 
Anda Sulit Tidur Seiring Bertambahnya Usia? Ini Alasannya
Jumat, 19 Mei 2017 – 04:47 WIB
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her
1. Jangan melakukan hal lain di kamar tidur Anda.
Baca Juga:
Hanya ada dua hal yang harus Anda lakukan di tempat tidur, yakni berhubungan seks dan tidur.
2. Menurunkan volume TV dan musik.
3. Gunakan lampu kuning dengan watt rendah
Cahaya adalah faktor yang paling penting dalam mengatur jadwal tidur Anda. Gunakan lampu kuning dengan watt rendah, bukan lampu berwarna putih dengan watt tinggi.
4. Menghindari penggunaan gadget sebelum tidur.(fny/jpnn)
Mendapatkan tidur yang cukup kini menjadi masalah besar bagi banyak orang dan hal ini akan semakin memburuk seiring bertambahnya usia.
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy
BERITA TERKAIT
- Tompi Ungkap Cara Tidur Lebih Berkualitas
- 5 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Setelah Buka Puasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 7 Manfaat Rutin Bermain Cinta, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini.
- Chelsea Olivia Bagikan Cara jaga Kualitas Tidur Buah Hati
- 5 Khasiat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Rekomendasi Seprai dengan Sensasi Esensi dari Alam
