JPNN.com 
Anda Wajib Tahu, Ini 3 Aturan Minum Kopi Sebelum Olahraga
Sabtu, 12 Februari 2022 – 08:52 WIB
Kopi. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA merupakan kegiatan yang baik untuk tubuh demi menjaga kesehatan.
Biasanya, sebelum olahraga, Anda mengonsumsi makanan dan minuman agar tubuh tetap penuh energi.
Minuman tersebut bisa berupa smoothie, jus buah atau bahkan kopi.
Tidak ada salahnya minum kopi sebelum olahraga, tetapi Anda tentu harus tahu beberapa aturan dasarnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Minum kopi satu jam sebelum olahraga
Kafein dalam kopi butuh waktu setengah jam sampai satu jam untuk diserap sempurna oleh tubuh.
Jadi, usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi, sebelum mulai olahraga.
Ada beberapa aturan minum kopi yang perlu Anda ketahui dan salah satunya adalah jangan tambah susu sapi atau gula.
BERITA TERKAIT
- Celebrity Fitness Rayakan 20 Tahun Ciptakan Kebugaran dan Kesehatan Masyarakat Indonesia
- Ikut Lomba Lari 10 Kilometer, Hasto: Olahraga Mengajarkan Bertarung secara Adil
- Kaltim Raih Peringkat 13 Nasional di Ajang PEPARNAS XVII 2024
- 4 Bahaya Minum Kopi Berlebihan, Bikin Jantung Tidak Aman
- 500 Atlet Siap Berlaga di Pordisdik Palembang
- Aktivitas Terganggu karena Sakit Pinggang, Coba Tip Ini
