Anda Wajib Tahu, Ini 3 Aturan Minum Kopi Sebelum Olahraga

2. Jangan tambah susu sapi atau gula

Susu sapi akan diproses lebih lama oleh tubuh sehingga kamu berisiko mengalami gangguan pencernaan saat berolahraga.

Kopi yang terlalu manis juga bisa membuat gula darah kamu tidak stabil.

3. Tetap minum air putih

Ingat, kopi bersifat diuretik atau memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan baik itu lewat keringat maupun lewat buang air kecil.

Jadi selama olahraga, Anda sebaiknya tetap banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.(fny/jpnn)