Anjasmara Ajak Masyarakat Latihan Yoga, Manfaatnya Luar biasa!

jpnn.com, JAKARTA - Pesohor Anjasmara mengajak masyarakat untuk latihan Yoga.

Anjasmara diketahui telah satu dekade mendalam olahraga Yoga.

Dia membagikan beberapa manfaat dari Yoga.

"Pertama, yoga membuat kita bisa makin kenal sama tubuh kita sendiri."

"Karena mengenal tubuh sendiri, maka bisa mengontrol stres dan juga memiliki pernafasan yang lebih baik."

"Itu kan penting ya di masa sekarang yang terasa penuh tekanan," ujar Anjasmara dalam sesi kelas yoga daring yang diselenggarakan oleh Bank DBS untuk merayakan Hari Pelanggan Nasional, Sabtu (11/9).

Anjasmara menyarankan bagi pemula untuk mencoba yoga dengan berlatih seminggu tiga kali dengan durasi dibatasi minimal satu jam.

Namun, bagi yang sudah terbiasa, latihan yoga bisa makin intens seperti lima kali dalam seminggu dengan durasi latihan mulai dari 30 menit hingga 2 jam.