Atasi Anemia dengan Mengonsumsi 6 Buah Lezat Ini

3. Apel

Apel merupakan sumber yang kaya zat besi dengan berbagai komponen ramah kesehatan lainnya yang diperlukan untuk merangsang jumlah hemoglobin. Makanlah setidaknya satu apel beserta kulitnya setiap hari.

4. Plum

Prune hanyalah buah plum kering yang perlu Anda perhatikan. Buah-buahan sederhana ini dianggap sebagai paket kecil dengan nilai yang tinggi.

Buah plum mengandung vitamin C dan zat besi yang merupakan kunci untuk meningkatkan hemoglobin.

Selain itu, plum merupakan sumber yang kaya magnesium, yang menyebabkan peningkatan signifikan dalam stimulasi sel darah merah.

Magnesium juga membantu mengatur transportasi oksigen dalam tubuh.

5. Jeruk

Zat besi tidak bisa diserap sepenuhnya oleh tubuh tanpa bantuan vitamin C dan jeruk kaya akan vitamin ini.

Jadi, konsumsilah setidaknya satu jeruk setiap hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

6. Persik

Persik juga kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah duplikasi sel darah merah yang rusak.