Atasi Bau Mulut dengan 5 Cara Alami Ini

Makan buah-buahan, sayuran, dan makanan berserat tinggi bisa membantu usus Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan mikrobioma yang sehat.

Makan probiotik bisa membantu mengembangkan bakteri menguntungkan di usus kita.

Bakteri usus yang sehat adalah aspek yang sangat penting dari hidup sehat.

Dianjurkan untuk menghindari gorengan, lemak jenuh, daging merah, dan produk makanan yang diawetkan lainnya karena mungkin tidak bermanfaat bagi bakteri di usus.

2. Jaga agar sistem Anda bebas dari peradangan

Tubuh manusia membutuhkan makanan yang cukup sehat dan bergizi diikuti dengan olahraga yang cukup dan jika tidak mendapatkannya, akan terjadi peradangan.

Dengan menerapkan pola gaya hidup sehat dan diet antiinflamasi, Anda bisa membalikkan peradangan.

Ada banyak makanan antiinflamasi yang bisa dikonsumsi agar tidak terkena peradangan.

Mengonsumsi buah dan sayur segar serta menghindari gula rafinasi bisa menjadi salah satu solusinya.