Atasi Bau Mulut yang Mengganggu dengan 6 Makanan Sehat Ini

Selain tinggi serat dan renyah, kombinasi yang membantu mengurangi penumpukan partikel makanan, apel mengandung polifenol yang tinggi, yang menurut para ahli diet sangat bagus dalam memecah senyawa bau yang menyebabkan halitosis dan mengurangi pewarnaan gigi.

Singkatnya, mengonsumsi satu apel sehari bisa membantu mencegah bau setelah makan.

2. Yoghurt

Apa yang lebih baik dari secangkir yoghurt lezat dengan beberapa blueberry beku di pagi hari?

Ketika datang untuk menjaga napas Anda tetap segar, tidak banyak.

Faktanya, menurut sebuah studi klinis yang dikutip dari International Associations for Dental Research (IADR), yoghurt bisa mengurangi bakteri penyebab senyawa di mulut Anda yang merupakan bahan pembangun bau mulut.

Para peneliti menemukan ini dalam studi enam minggu di mana satu kelompok mengonsumsi sekitar 3 ons yoghurt bebas gula dua kali sehari dibandingkan kelompok kontrol.

Kuncinya di sini adalah bebas gula, jadi carilah yoghurt yang mengandung pengganti gula, seperti xylitol atau stevia.

3. Peterseli

Salah satu aroma terbaik di dapur adalah bawang putih. Ketika Anda mendengarnya mendidih dan mendesis di atas kompor panas dan mencium baunya yang melayang di udara, itu benar-benar menggugah selera.