Atasi Depresi dengan Melakukan 3 Perubahan Gaya Hidup Ini

jpnn.com, JAKARTA - DEPRESI tidak hanya bisa menyebabkan masalah mental, tetapi juga masalah kesehatan lainnya.

Nah, untuk mengatasinya, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan makanan sehat

Mungkin beberapa orang kehilangan nafsu makan pada masa-masa depresi.

Mereka juga sering melewatkan makan atau memilih makan makanan dengan gula tinggi sebagai cara cepat untuk mengisi energi.

2. Membuat to-do list

Ketika Anda sedang merasa tertekan atau sedih, otak jadi sulit mengingat sesuatu terutama pada hal-hal kecil.