Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Selain itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi biji-bijian ini bisa memberi kamu hasil yang mengagumkan.

3. Kunyit

Kita sudah sangat memahami daftar manfaat kunyit yang tak ada habisnya dan salah satunya adalah mengatasi depresi.

Jika Anda merasa tertekan, rempah yang luar biasa ini yang ditemukan dalam beberapa hidangan India dan Asia lainnya adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan suasana hati kamu.

Kunyit memiliki senyawa aktif turmeron dan kurkuminoid yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

4. Teh hijau

Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, tetapi kualitasnya dalam melawan depresi bisa ditelusuri dari asam amino yang disebut theanine.

Theanine adalah asam amino yang secara alami terdapat dalam daun teh yang memberikan manfaat relaksasi antistres bagi mereka yang mengonsumsi teh.

5. Produk olahan susu

Produk olahan susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt, paneer rendah lemak, dan lainnya mengandung banyak kalsium, vitamin D, dan protein.

Produk-produk tersebut baik untuk tubuh Anda karena berbagai alasan, termasuk mengatasi depresi.