Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Namun, sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, lobak swiss, dan selada air memiliki banyak manfaat yang mendukung kesehatan fisik dan mental.

Sayuran hijau merupakan makanan yang mengandung folat, bahan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan kesehatan jantung.

Selain itu, sayuran berdaun hijau melawan tubuh Anda melawan racun, membantu memberi makan usus kamu dan membangun enzim.

2. Blueberry

Blueberry rasanya enak, dan ternyata buah beri kecil ini juga kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kamu.

Mereka juga bisa melindungi kolesterol Anda, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif otak.

Selain itu, mengonsumsi blueberry untuk mengatasi depresi juga memiliki efek meningkatkan suasana hati.

Buah beri tampaknya memiliki dampak yang sama dengan asam valproat, yaitu obat penstabil suasana hati yang membantu mengatur emosi.