Atasi Depresi dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
jpnn.com, JAKARTA - DEPRESI merupakan kondisi mental yang bisa menyerang siapa saja.
Depresi bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari putus cinta, tekanan pekerjaan, hingga masalah keluarga.
Nah, sebelum Anda memberikan penilaian apa pun,sebaiknya kamu menemui dokter dan mempelajari apa yang terjadi dengan Anda dengan cara yang benar.
Selain itu, karena gaya hidup yang sibuk, kita tidak terlalu memperhatikan apa yang kita makan.
Namun, tahukah Anda, bahkan para ahli mengakui bahwa jika kamu makan dengan benar, maka kesehatan fisik dan juga mental Anda pasti akan selalu terjaga.
Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu Anda mengatasi depresi, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kenari
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, sebagian besar kacang merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung serta protein.
Namun, kenari merupakan makanan sehat yang memiliki keunggulan dalam menyembuhkan gejala depresi karena merupakan salah satu sumber asam lemak Omega-3 nabati terbaik juga.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengatasi depresi yang Anda alami dan salah satunya tentu saja produk susu.
- 5 Manfaat Minum Susu Kunyit, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- Viral Polisi Pangkat Kompol Dibentak Pemotor di Kediri, Pelaku Ternyata
- 5 Khasiat Air Kunyit Campur Serai, Bikin Gula Darah Tetap Normal
- 5 Khasiat Air Kunyit Campur Daun Serai, Bikin Gula Darah Ambyar
- 4 Manfaat Kunyit, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Stres Ancam Kesehatan, Perbaiki Pola Hidup melalui Pendekatan Sadar Risiko