Atasi Depresi dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Kunyit memiliki senyawa aktif turmeron dan kurkuminoid yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
4. Teh hijau
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, tetapi kualitasnya yang melawan depresi bisa ditelusuri ke asam amino yang disebut theanine.
Theanine adalah asam amino alami yang ada dalam daun teh yang memberikan manfaat relaksasi anti stres bagi mereka yang mengonsumsi teh.
5. Produk susu
Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt, paneer rendah lemak, dan lainnya tinggi kalsium, vitamin D, dan protein.
Itu baik untuk tubuh Anda karena berbagai alasan, termasuk melawan depresi.
Susu rendah lemak adalah sumber makanan terbaik dari dua nutrisi pembangkit tenaga listrik, kalsium, dan vitamin D, dan juga untuk peptida (protein) spesifik yang membawa rasa sejahtera dan relaksasi.(fny/jpnn)
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengatasi depresi yang Anda alami dan salah satunya tentu saja produk susu.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- 5 Manfaat Minum Susu Kunyit, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- Viral Polisi Pangkat Kompol Dibentak Pemotor di Kediri, Pelaku Ternyata
- 5 Khasiat Air Kunyit Campur Serai, Bikin Gula Darah Tetap Normal
- 5 Khasiat Air Kunyit Campur Daun Serai, Bikin Gula Darah Ambyar
- 4 Manfaat Kunyit, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Stres Ancam Kesehatan, Perbaiki Pola Hidup melalui Pendekatan Sadar Risiko