Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Kunyit juga bisa dianggap sebagai salah satu bumbu kehidupan karena aktivitas antiinflamasinya yang sangat besar.
Kunyit mengandung senyawa aktif turmeron dan kurkuminoid yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
4. Teh hijau
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, tetapi kualitasnya melawan depresi bisa ditelusuri ke asam amino yang disebut theanine.
Theanine merupakan asam amino alami yang terdapat dalam daun teh yang memberikan manfaat relaksasi antistres bagi yang mengonsumsi teh.
Ketersediaan theanine dalam teh hijau diketahui bertanggung jawab atas penyelidikan bahwa konsumsi kafein pada peminum kopi yang tidak menggunakan theanine lebih cenderung menimbulkan ketegangan dibandingkan dengan kesadaran santai yang lebih umum terjadi pada konsumen teh.
5. Produk susu
Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt, paneer rendah lemak, dan lainnya kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein.
Itu baik untuk tubuh Anda karena berbagai alasan, termasuk melawan depresi.
Produk susu rendah lemak adalah sumber makanan terbaik dari dua nutrisi utama, kalsium, dan vitamin D, dan juga peptida (protein) spesifik yang memberikan rasa sejahtera dan relaksasi.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi depresi yang Anda rasakan seperti misalnya produk susu.
Redaktur & Reporter : Fany
- 5 Manfaat Minum Susu Kunyit, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- 7 Makanan Ini Bakalan Bikin Berat Badan Ambyar
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- Viral Polisi Pangkat Kompol Dibentak Pemotor di Kediri, Pelaku Ternyata
- 9 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal
- Cegah Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini