Atasi Diare dengan Konsumsi 5 Makanan ini

Tak hanya itu, kandungan potasium yang tinggi pada pisang juga dapat membantu mengembalikan kadar elektrolit yang hilang akibat diare. Makan satu atau dua pisang saat diare bisa membantu mengembalikan keseimbangan sistem pencernaan Anda.

2. Wortel.

Sayuran ini kaya akan gizi, dan sangat baik untuk menunjang kesehatan sistem pencernaan Anda. Di samping itu, kandungan vitamin yang ada pada wortel juga dapat membantu mengembalikan fungsi usus yang kacau akibat diare.

Agar memberikan manfaat maksimal, Anda disarankan untuk mengolah wortel dengan cara dikukus atau dijadikan jus tanpa gula atau pemanis tambahan.

3. Yoghurt.

Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang membantu tubuh mengurangi dan menghambat perkembangan bakteri jahat di dalam saluran cerna. Ini berarti, susunan bakteri di dalam usus Anda akan menjadi lebih baik, sehingga keluhan diare bisa berkurang.

Namun, sebelum membeli produk yoghurt tertentu, pastikan Anda membaca label kemasan dengan saksama. Tindakan ini bertujuan agar Anda tidak mengonsumsi yoghurt yang mengandung tinggi gula atau pemanis buatan.

Sebab, jenis yoghurt yang seperti itu justru dapat menyebabkan peningkatan produksi gas di dalam perut, yang nantinya malah membuat diare Anda semakin parah. Sedangkan, jika Anda memiliki intoleransi terhadap laktosa, pilihlah jenis yoghurt yang bebas laktosa.