Atasi Diare Ringan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami diare. Diare merupakan keluarnya tinja dalam bentuk cairan akibat virus dan bakteri.

Diare timbul karena Anda mengonsumsi makanan pedas, atau makanan tidak sehat serta keracunan.

Untuk mengatasi rasa lemas akibat diare, Anda harus mengonsumsi banyak cairan.

Selain itu, untuk mengatasi diare, Anda bisa mengonsumsi obat, dan mengonsumsi beberapa makanan ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Insider.com.

1. Pati dan sereal rendah serat

Sementara serat adalah nutrisi penting yang menambah kotoran pada tinja dan membuat buang air besar teratur, diet rendah serat dianjurkan saat Anda mengalami diare karena membuat pencernaan lebih mudah dan mengurangi frekuensi buang air besar.

Nasi rebus, mie, gandum, atau oat merupakan makanan yang bisa membantu, terutama jika tinja Anda encer.

2. Sayuran rebus

Sayuran mentah bisa lebih sulit dicerna dan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman berupa gas dan kembung, jadi sayuran rebus mungkin lebih mudah di sistem Anda saat kamu mengalami diare.