Atasi Diare Ringan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Anda bisa makan sayuran rebus seperti kacang hijau, kentang, dan wortel.

3. Sup dan kerupuk

Sup bisa membantu mengisi kembali cairan dan tingkat nutrisi Anda, sedangkan kerupuk sangat membantu karena biasanya memiliki kandungan garam yang tinggi.

Diare bisa menyebabkan hilangnya banyak cairan dan elektrolit, yang merupakan mineral seperti natrium dan kalium, jadi makan makanan asin bisa membantu memulihkannya.

4. Ayam atau kalkun tanpa lemak

Makanan berminyak dengan kandungan lemak tinggi dapat memperburuk diare Anda, jadi pilihlah pilihan daging rendah lemak seperti ayam atau kalkun tanpa kulit.

Memanggang daging dan memakannya tanpa bumbu, karena bumbu bisa mengiritasi sistem tubuh Anda.

Anda bisa menggunakan herba kering atau segar, seperti kemangi, peterseli, timi, rosemary, oregano, atau daun ketumbar untuk membumbui daging.

5. Telur

Telur yang dimasak aman dikonsumsi saat Anda mengalami diare.

Pilih olahan yang tidak melibatkan banyak mentega, keju, atau bumbu, seperti telur orak-arik yang dibumbui dengan garam.