Atasi Gangguan Insomnia dengan 4 Langkah Mudah

jpnn.com, JAKARTA - Gangguan tidur pada malam hari atau insomnia bisa dialami oleh siapa saja.

Biasanya, hal itu dipengaruhi pola tidur kurang teratur dan beban pikiran.

Dilansir dari India Times, Minggu (18/3) terdapat cara-cara tak biasa yang bisa dicoba agar tidur menjadi nyenyak.

Cobalah Tetap Terjaga

Kekhawatiran tentang tidak bisa tertidur sering membuat kita melakukan hal yang sebaliknya.

Sebuah studi yang dilakukan di University of Glasgow menemukan bahwa terbaring terjaga dengan mata terbuka lebar membantu agar tidur lebih cepat.

Sebaliknya, semakin keras seseorang mencoba untuk tidur, semakin tinggi kemungkinan akan gagal.