Atasi Gangguan Kecemasan dengan 3 Trik Ini

jpnn.com, JAKARTA - GANGGUAN kecemasan bisa dialami oleh siapa saja, bahkan pada anak remaja.

Gangguan kecemasan biasanya terjadi karena adanya rasa cemas berlebihan dalam diri seseorang.

Jika tidak segera diatasi, gangguan kecemasan ini bisa membuat Anda merasa tidak tenang dan gelisah.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pahami Risiko

Pikiran yang gelisah merupakan respon yang wajar terhadap hal-hal yang tidak masuk akal yang telah terjadi dalam hidup.

Hal yang harus dilakukan adalah memahami bahwa kecemasan adalah sesuatu yang tak lazim terjadi dan tidak boleh diabaikan.

Jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan, saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik.

Fokus ke hal-hal produktif dan positif yang terjadi saat ini.