Atasi Gangguan Kecemasan dengan 3 Trik Ini

2. Memahami Penyebab

Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu.

Jika respon terhadap suatu kejadian telah menjadi cara yang disfungsional untuk merespon orang lain, itu bisa menjadi masalah serius, tetapi bisa di atasi.

Caranya dengan memberikan reaksi positif dari kejadian tersebut dan melupakannya.

3. Detoksifikasi Pikiran dan Tubuh

Jika kecemasan adalah respons terhadap pengalaman masa lalu, maka hal tersebut bisa diatasi dengan terapi detoks tubuh yang bisa meredakan gejala cemas.

Titik awalnya adalah bertanya, apa akar dari pemikiran yang cemas dan apa yang coba dikomunikasikan?

Sebaiknya Anda melakukan sesuatu yang berbeda jika apa yang kamu lakukan saat ini mengarah ke hal yang sangat berbahaya.(genpi/jpnn)