Atasi Insomnia dengan 7 Makanan Sehat Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.

1. BUAH ARA

Buah ara banyak mengandung potasium, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Mineral ini membantu aliran darah dan kontraksi otot, yang keduanya diperlukan untuk tertidur.

Selain memuaskan gigi manis Anda, setiap buah ara memiliki serat yang akan membuat kamu kenyang.

2. ALMOND

Almond adalah sejenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Almond juga telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.

Hal ini disebabkan oleh fakta almond, bersama dengan banyak jenis kacang lainnya, mengandung hormon melatonin.