JPNN.com 
Atasi Insomnia dengan 7 Makanan Sehat Ini
Selasa, 01 Februari 2022 – 08:37 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
Melatonin mengontrol jam internal tubuh Anda dan memberi sinyal untuk bersiap tidur.
3. CHERRY
Meningkatkan konsumsi melatonin Anda adalah strategi terbaik untuk mencapai tidur malam yang layak.
Ceri, almond, dan sereal adalah sumber alami melatonin. Buah-buahan ini membantu mengatur siklus tidur Anda jika dikonsumsi secara teratur.
4. TEH CHAMOMILE
Teh chamomile adalah minuman herbal populer yang telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Teh chamomile mengandung antioksidan yang bisa mengurangi kelelahan dan telah terbukti meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan saat dikonsumsi.
Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, pertimbangkan untuk minum teh chamomile sebelum tidur.
Ada beberapa makanan sehat yang membantu mengatasi insomnia Anda seperti misalnya buah kiwi.
BERITA TERKAIT
- Ladies, Tingkatkan Gairah Suami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Mitos atau Fakta 94 Persen Warga Jabodetabek Pernah Beli Frozen Food, Ninja Xpress Ungkap Faktanya
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
