Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini mengalami insomnia. Insomnia itu sendiri merupakan satu penyakit yang membuat penderitanya sulit tidur nyenyak.

Penyebab insomnia bisa apa saja. Mulai dari stres berlebihan, depresi, mengonsumsi makanan tidak sehat dan lainnya.

Meskipun mungkin ada banyak alasan untuk pola tidur yang terganggu, diet kita memainkan peran penting dalam memberikan tidur yang tepat.

Menambahkan makanan tertentu ke dalam diet bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengatasi insomnia.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.

https://food.ndtv.com/food-drinks/do-you-struggle-with-sleep-try-these-5-nutritionist-recommended-foods-to-beat-insomnia-3097191?fbclid=IwAR2DzrpGEjBhiW8afvp2baSQM8S_gIQ51doQmJXnKrIR8OoLhGxjNuPmy9w.

1. Ashwagandha

Bahan aktif utama Ashwagandha adalah withanolides, yang diyakini membawa sejumlah manfaat termasuk kemampuan untuk meredakan stres.

Plus, secara alami mengandung triethylene glycol yang bisa menyebabkan kantuk.