Atasi Insomnia yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 3 Vitamin Ini

2. Vitamin D

Vitamin D juga penting untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.

Untuk mendapatkan vitamin ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen atau mendapatkannya dari makanan.

Namun, sumber terbaik dari vitamin D adalah sinar matahari pagi.

3. Vitamin C

Asam askorbat atau biasa dikenal dengan vitamin C rupanya juga memiliki efek yang bisa membantu mengatasi masalah kurang tidur.

Vitamin yang berperan sebagai antioksidan ini memang sudah terkenal untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mendorong tubuh memproduksi kolagen.(genpi/jpnn)