Atasi Insomnia yang Menyerang Anda dengan 4 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - GAYA hidup yang tidak sehat, stres, bisa mengakibatkan seseorang kesulitan tidur.

Sulit tidur malam dengan nyenyak ini disebut juga insomnia.

Insomnia umumnya menyerang remaja dan orang dewasa. Untuk mengatasi insomnia, Anda biasanya mengonsumsi obat tidur.

Namun, terlalu sering mengonsumsi obat tidur tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa cara bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah sulit tidur ini.

Misalnya, dengan mengonsumsi beberapa buah, makanan dan minuman sehat ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jus ceri

Buah piram manis memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.