Atasi Kebiasaan Tidur Mendengkur dengan 7 Pengobatan Alami Ini

Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes madu untuk menambah rasa.

2. Kapulaga

Bumbu ini juga merupakan ekspektoran dan dekongestan yang sangat baik sehingga bisa membantu memperlancar aliran udara yang jelas di sepanjang saluran pernapasan.

Tambahkan sekitar satu setengah sendok teh bubuk kapulaga ke dalam segelas air hangat dan minum setidaknya setengah jam sebelum tidur.

3. Kunyit

Kunyit dikenal sebagai antiseptik yang kuat dan sifat antibiotik dan antiinflamasinya bisa membantu meredakan peradangan dan mengobati masalah tidur mendengkur Anda.

Tambahkan sekitar dua sendok makan bubuk kunyit segar ke dalam segelas susu panas, aduk dan minum sebelum tidur.

4. Bawang putih

Sifat antiinflamasi dan antimikroba bawang putih membuatnya ampuh dalam menghilangkan lendir di saluran hidung.

Jika Anda mendengkur karena flu biasa, bawang putih bisa membantu Anda mengatasi hal yang sama secara efektif.

Kunyah satu siung bawang putih mentah dan minum segelas air.