Atasi Kebiasaan Tidur Mendengkur dengan 7 Pengobatan Alami Ini

Hirup uap ini melalui lubang hidung Anda selama sekitar 10 hingga 15 menit.
7. Berolahraga setiap hari
Kelebihan berat badan bisa menjadi alasan utama masalah tidur mendengkur Anda.
Bermain olahraga favorit Anda, bersepeda, berjalan atau berenang sangat membantu.
Setelah Anda menjadikan olahraga sebagai bagian penting dari rutinitas harian, kamu akan bisa melepaskan semua jaringan ekstra tersebut.
Terutama di sekitar tenggorokan Anda yang bertanggung jawab untuk menyumbat saluran hidung kamu, sehingga membantu Anda bernapas lebih baik.
8. Berhenti merokok dan minum
Alkohol bertindak sebagai obat penenang, mengurangi ketegangan pada otot di bagian belakang tenggorokan kamu, sehingga meningkatkan masalah dengkuran Anda.
Asap tembakau, sebaliknya bisa mengiritasi selaput lendir di tenggorokan yang menyebabkan pembengkakan dan peradangan.
Oleh karena itu, meskipun Anda mungkin tidak bisa sepenuhnya menyerah pada salah satu dari ini, penting bagi kamu untuk menjaga konsumsi alkohol dan jumlah rokok yang kamu hisap seminimal mungkin.(fny/jpnn)
Ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu mengatasi masalah tidur mendengkur Anda dan salah satunya adalah berolahraga setiap hari.
Redaktur & Reporter : Fany
- Harga Minyak Goreng dan Bawang Makin Tinggi, Komoditas Pangan Lain Fluktuatif
- 10 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu
- 6 Pengobatan Alami untuk Meredakan Nyeri Asam Urat
- 4 Manfaat Bawang Putih, Ampuh Mencegah Penuaan Dini
- 3 Pengobatan Alami untuk Migrain yang Menyakitkan
- 3 Manfaat Air Jahe Campur Bawang Putih, Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini