Atasi Kecemasan Anda dengan 5 Cara Ini

jpnn.com - Anda sedang dilanda kecemasan berlebihan? Hati-hati, lho. Jika tidak ditangani dengan tepat, maka kecemasan Anda tersebut bisa berubah menjadi gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan sendiri merupakan suatu gangguan mental yang paling banyak dikeluhkan dalam masyarakat modern.

Nah, agar kecemasan tidak menjelma jadi ancaman serius bagi kejiwaan Anda, ada berbagai cara alami mengurangi kecemasan berlebihan berikut, seperti dilansir laman Care2, Minggu (24/3).

1. Herbal

Ada herbal tertentu yang membantu mengatasi kecemasan. Gunakan dalam teh atau tincture ketika Anda perlu menenangkan diri. Makanan probiotik, seperti sup miso, adalah obat alami untuk mengatasi kecemasan.

2. Konsumsi lebih banyak probiotik

Apakah Anda menambah asupan probiotik dengan makan lebih banyak kimchi atau mengonsumsi suplemen, bakteri baik ini telah terbukti membantu meredakan kecemasan.

3. Lakukan yoga

Lepaskan lelah setelah hari yang menegangkan atau persiapkan diri Anda secara mental untuk jadwal yang sulit dengan yoga yang mampu menghilangkan kecemasan.